\u201cMijn pad naar mindfulness startte eigenlijk al op mijn vijftiende. Van jongs af aan had ik de natuurlijke behoefte om regelmatig mijn gevoelens en gedachten te observeren.<\/p>\n
Op een zaterdagmiddag lag ik loom bij mijn oudste zus op de bank. Zomaar uit het niets vroeg ik haar: \u201cVind je mama ook blauw\u2026?\u201d Ik was zelf verbaasd over wat ik zei. Ik associeerde mensen vaak met een kleur, maar had dit nog nooit uitgesproken.\u00a0 \u201cJa\u201d, zei mijn zus, \u201cMama is blauw. Maar hoe kom je daar nu ineens bij?\u201d \u201cEn papa?\u201d, vroeg ik. \u201cDie is geel\u201d, zei mijn zus. \u201cJa!\u201d, zei ik verrukt, \u201cpapa is geel!\u201d Het was heel wonderlijk dat mijn zus hetzelfde ervaarde.<\/p>\n
Vanaf dat moment ben ik mezelf gaan trainen in het ervaren van de kleuren en hun kracht. Ik heb een zeer persoonlijke band met alle kleuren opgebouwd, ze zijn zo wezenlijk voor mij dat ik ze beschouw als entiteiten. Elke kleur heeft een specifiek karakter en unieke eigenschappen waar wij baat bij kunnen hebben. In 1987 rondde ik een opleiding tot kleurentherapeut af. In het boek COLOROSCOOP, dat ik schreef met Monique Hofland (2019), leggen we uit hoe je kleur kunt gebruiken als inspiratiebron en richtingaanwijzer voor je dagelijks leven.<\/p>\n
Toen de term hoogsensitiviteit bekend werd herkende ik mijzelf hier enorm in. Er viel een kwartje. Mijn gedachten en gevoelens konden mij als HSP (Hoog Sensitief Persoon) volledig in beslag nemen. Ik wilde mezelf en anderen laten zien dat hoogsensitiviteit weliswaar soms lastig kan zijn, maar ook iets heel moois is. Ik volgde een opleiding tot energetisch therapeut en later een opleiding tot HSP-professional. Ik richtte het HSP Centrum op, van waaruit ik hooggevoelige mensen begeleidde. Sindsdien geef ik lezingen, workshops en lessen bij verschillende instanties en onderwijsinstituten.<\/p>\n
Onze reizen naar Azi\u00eb bracht mij ondertussen in contact met het Boeddhisme en met meditatie. Ik startte met formele meditatie en besefte me dat ik van jongs af aan al lang \u2018mediteerde\u2019 op mijn eigen manier\u2026 Het opmerken wat er nu is, in dit moment, bracht mij in een staat van rust en bewustzijn die mij fascineerde. Mijn hooggevoeligheid kon ik nog beter hanteren. Ik piekerde minder en kon meer genieten van kleine dingen.<\/p>\n
Omdat het nut van mindfulness bij HSP wetenschappelijk is aangetoond en ik zelf steeds meer mindfulness beoefende besloot ik mezelf in 2020 te scholen als professioneel (categorie 1) mindfulness-trainer. Het HSP Centrum werd Mindfulness Centrum Vught.<\/p>\n
Mindfulness Centrum Vught is d\u00e9 plek waarin alle disciplines en expertise van Ton Mutsaars en mij samenkomen. We willen er zijn voor mensen die nieuwsgierig zijn naar zichzelf en in contact willen komen met wie zij werkelijk zijn. Laten we samen jouw unieke kleur ontdekken!\u201d<\/p>\n
Opleidingen Jan<\/a><\/p>\n \u201cIk maakte in 2008 kennis met meditatie, toen ik een driejarige opleiding bij de school voor Zijnsori\u00ebntatie in Utrecht begon. De impact die meditatie heeft op mij en mijn leven, ervaar ik nog steeds als een groot cadeau. Tijdens de opleiding leerde ik om rust te vinden in dat wat er is \u2013 ook in wat ik liever n\u00edet wil dat er is. Ik ontdekte hoe ik ervoor kan zorgen dat er in mijn leven zoveel mogelijk dingen gebeuren die goed zijn voor mij. Dit psychologische en spirituele pad heeft mij veel fantastische levenslessen opgeleverd.<\/p>\n Via mijn werk als sociaalpsychiatrisch verpleegkundige in de geestelijke gezondheidszorg kwam ik in aanraking met mindfulness. Het was een andere vorm van meditatie dan die ik kende, maar ik waardeerde het hoge \u2018met beide voeten op de grond\u2019-gehalte. Sinds 2014 geef ik met veel enthousiasme mindfulness-trainingen. Ik vind het leuk om als gesprekspartner van de deelnemers te fungeren en geniet als ze tot een nieuw inzicht komen, merken dat hun klachten afnemen en ze meer kunnen leven zoals zij werkelijk zijn. In een vrij korte tijd kan ik mensen een ervaring meegeven waar ze vaak de rest van hun leven profijt van hebben.<\/p>\n Als trainer en begeleider ga ik altijd uit van de kracht en mogelijkheden van mensen; van daaruit komen we tot oplossingen voor problemen of klachten. Ik moedig je aan om met compassie naar jezelf te kijken. Vaak zijn we erg afkeurend over de dingen waar we onder \u2018lijden\u2019: het negatieve mo\u00e9t weg\u2026 het mo\u00e9t anders! Door zo te denken, verlies je veel energie aan dingen die je misschien niet kunt veranderen. Met behulp van Acceptance and Commitment Therapy (ACT) help ik je flexibel om te gaan met de obstakels die ieder van ons onherroepelijk blijft tegenkomen. Zo kun je de energie investeren in de dingen die je \u00e9cht belangrijk zijn. Dit proces begeleiden, dat geeft mij veel voldoening.<\/p>\n In Mindfulness Centrum Vught kan ik mijn enthousiasme voor mindfulnessbeoefening en ACT combineren met mijn ervaring in de behandeling van psychische klachten. Ik kan mensen indien gewenst ook goed onderbouwde behandeladviezen geven. Dat voegt iets extra\u2019s toe aan mijn trainingen.\u201d<\/p>\nTon Mutsaars<\/h2>\n