De kracht van stilte<\/p>\n
Deze dag is speciaal bedoeld voor mensen die eerder de 8 weekse MBSR Mindfulnesstraining hebben gevolgd.\u00a0De stiltedag is een dag die we samen doorbrengen in stilte. Het programma bestaat uit zitmeditatie, loopmeditatie, bewegingsoefeningen en een pauze die ook in stilte wordt doorgebracht.\u00a0Regelmatig wordt deze dag als zeer waardevol beschouwd en werkt deze vaak verdiepend in de beoefening van Mindfulness.<\/p>\n
De loopmeditatie doen we in het Maurickbos en bij slecht weer binnen.\u00a0Je kunt op deze dag mij wel aanspreken als je ‘vastloopt’ of een extra steuntje in de rug kunt gebruiken.<\/p>\n
Telefoons staan uit en maak zo min mogelijk geluid.\u00a0Doe makkelijk zittende kleren aan. Een extra dekentje, kussen, sokken en trui bij de hand is prettig.<\/p>\n
Programma<\/strong><\/p>\n 10.00 – 10.30 \u00a0 Aankomst en uitleg van de dag<\/p>\n 10.30 – 12.30 \u00a0 \u00a0Bewegingsoefeningen, Zit- en loopmeditatie<\/p>\n 12.30 – 13.30 \u00a0 \u00a0Lunch<\/p>\n (neem je eigen lunch mee.\u00a0Verse groentesoep is aanwezig)<\/p>\n 13.30 – 15.30 \u00a0 Bewegingsoefeningen, Zit- en loopmeditatie<\/p>\n 15.30 – 16.00. \u00a0 Afsluiting<\/p>\n