Hooggevoeligheid groepstraining

<< Terug naar aanbod

Hooggevoeligheid groepstraining

Hooggevoeligheid of hoogsensitiviteit is een karaktereigenschap die in onze hectische, westerse maatschappij behoorlijk lastig kan zijn. HSP’s (Hoog Sensitieve Personen) pikken veel meer emoties en energieën op uit hun omgeving dan anderen, ze raken daardoor sneller overprikkeld. In plaats van jezelf te willen veranderen en deze unieke gave te onderdrukken, helpt de training je om jouw hooggevoeligheid te accepteren en hanteren. Je zult ervaren dat het geen last hoeft te zijn, maar juist een kracht kan worden.

De training is bij uitstek geschikt als je:

  • Meer dan gemiddeld wordt geraakt door emoties (soms zelfs fysiek);
  • Zoveel oppikt van stemmingen en sferen in je omgeving dat het belastend voor je is;
  • Niet weet hoe je hierin je grenzen kunt bewaken;
  • Snel geïrriteerd raakt door geluid, licht, kleur, geur en/of aanraking;
  • Last hebt van stress, hoofdpijn, allergieën, maag-/darmklachten, chronische vermoeidheid of een burn-out door overprikkeling.

Dit levert de training je op:

  • Op basis van de nieuwste wetenschappelijke inzichten leer je hoe de prikkelverwerking bij hooggevoelige mensen verloopt. Je gaat begrijpen waar jouw klachten door ontstaan;
  • Je gaat ontdekken en erkennen dat je hoogsensitief bent en op welk vlak zich dat bij jou uit;
  • Je accepteert dat deze eigenschap er mag zijn. Je ziet de kwaliteiten en de schaduwkanten ervan;
  • Je leert keuzes maken die bij jou hooggevoeligheid passen. Je ontdekt wat je kunt doen om er minder last van te hebben en hoe je het kunt ontwikkelen tot een kracht.

Opzet van de training
Deze groepstraining wordt gegeven door Jan Hogema en bestaat uit één zaterdag.  Van 10.00 – 16.00 uur. De groep bestaat tussen de 4 en 6 personen.

Als je (daarnaast) behoefte hebt aan individuele begeleiding, dan kun je daarvoor ook bij Jan terecht.

Aan bod komt o.a.
– HSP test. Ben ik hooggevoelig?
– Gronden
– Leren afsluiten
– Hoe laat je meer los?
– Herkennen, erkennen en acepteren van je hooggevoeligheid
– Leren luisteren naar je lichaam
– Meditatie en ademhalingsoefeningen
– Wat is energie?

Wanneer Zaterdag 22 augustus of Zaterdag  31 oktober
Tijd 10.00 – 16.00 uur Meenemen Pen en papier
Kosten € 175,- (inclusief lunch)