Mindfulness Centrum Vught gaat verhuizen!
Vanaf juni zijn wij gevestigd in het centrum van Den Bosch. De training van mei start in Vught en zal in juni plaatsvinden in centrum Den Bosch.
Mindfulness en Bewustzijn
Jan Hogema en Ton Mutsaars laten je ontdekken hoe het is, om de dingen te laten zijn zoals ze zijn en ze jouw volle aandacht te geven. In de loop der jaren hebben we veel expertise opgebouwd in het omgaan met stress, hooggevoeligheid, burn-out, autisme, angst- en depressieve klachten.
De waarde van mindfulness voor jou
Mindfulness is een vorm van aandachtstraining die voor iedereen geschikt is. Door verschillende meditaties en lichaamsoefeningen te doen, word je je bewuster van je gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties. Je leert volledig aanwezig te zijn in het hier en nu. Je herkent stressprikkels beter, leert lastige ervaringen met mildheid te benaderen en er anders op te reageren. Door dit proces te trainen, kun je gemakkelijker dingen loslaten en rust vinden bij de dingen die je doet. Je zult intenser gaan leven en bewuster genieten.
Bovendien worden de MBSR Mindfulnesstrainingen in veel gevallen (deels) vergoed door de zorgverzekeraar! Vraag naar de mogelijkheden.
Je trainers: betrokken en breed onderlegd
Jan Hogema is categorie 1 Mindfulnesstrainer en geeft MBSR Mindfulness trainingen en past mindfulness toe in zijn gesprekken en trainingen voor hooggevoelige personen (HSP-ers). Daarnaast heeft hij zich gespecialiseerd in de diepere betekenis van kleur(energie). Ton Mutsaars is sociaalpsychiatrisch verpleegkundige en begeleid al jaren mensen met psychische klachten. Daarnaast geeft hij ACT trainingen.
Het verschil tussen MBSR Mindfulness en de ACT training
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) en ACT (Acceptance and Commitment Therapy) zijn beide benaderingen voor psychologisch welzijn, maar verschillen in focus en techniek. MBSR legt de nadruk op meditatie om stress te verminderen, terwijl ACT zich richt op acceptatie van gevoelens en emoties en richt zich op waarden, met nadruk op gedragsverandering. MBSR is meer gericht op het cultiveren van mindfulness, terwijl ACT zich concentreert op het accepteren van gedachten en gevoelens om doelgerichte actie mogelijk te maken.